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2019-04-25 19:45:49

◆声と腹式呼吸法のワンポイントアドバイス内容の一部!

テーマ:◆声の作り方

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<3000人の指導実績、元テレビ朝日番組ナレーター>

話し方印象アップ講師の古閑俊行と申します。

 

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 << 声と腹式呼吸のワンポイントのご提案 >>

                             

 

1、飲食と、話す時以外は、必ず口を閉じて鼻呼吸をする。

 

2、毎日、腹筋、もしくは足腹筋を5~10回、風呂の前にでも、やってみる。  

(柔らかくて強い筋肉を目指す)

 

3、可能であれば、ストレッチをしながら、呼吸法をマスターしていく。

(お腹周りの筋肉を広げ、空気を沢山お腹に入れるイメージで)

 

4、フッフッフ~と、3秒間での、下腹の丹田(おへその下)辺りを意識しながら、息を吐く練習をする。

 

5、発声練習を、車の中でも、枕に向かってでも、毎日少しずつやってみる。

(出来れば3~5分でも)

 

6、発声練習は、母音のイメージをしながら行う。

(あえいうえおあお)

 

7、体調が悪い、喉が痛い時は無理をせずに、練習量を調節する。

 

まずは、今日からこのような意識を持って、ご自分のペースで訓練して頂けたらと思います。

 

声が出るようになれば、姿勢、表情、雰囲気が変わり、その場(職場やスピーチ開場)の空気を変え、皆さんの存在感を増す事につながります。

 

是非、一日1分でも3分でも継続してみて下さい。

 

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今後準備中のZOOMレッスン(パソコン、スマホ)にて、

全国の方とも、更にご縁が出来ればと思っています。

 

ライン@もご登録お願い致します。

 

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