じゃこ飯バンザイ❗️
なんだか最近ハマってます^_^
朝食はお腕半分以下くらいの白米を食べる様にしてます。 炭水化物をなるべく少なく意識はしてるけど完全に取らないと危険なので…(･_･;
小魚やリンゴ、トマトなど、丸ごと食べられる食材の事を「完全栄養」というらしく、この話を聞いた時から意識して食べる様になりました(^O^)…(リンゴは少しアレルギーあるので食べないけど…)
昼は茹でたモヤシを食べたりしますが、何か酸っぱくなってました∑(ﾟДﾟ)ほとんど食べちゃったけど～T_T
まだ寒いし大丈夫かと思ってたけどこれは持ち歩くのは向かないようです(._.)
少し天気も良くなって来たのかな？
日中は良かったけど、やっぱり日が暮れるとまだまだ寒いです～
体調管理には気をつけましょう(^-^)/