点てた

今日は午後中心の仕事だったので

午前中はゆっくり

昔からお茶に興味あって

前に道具を揃えたんだけど

ついに開封して

お抹茶を点ててみました

まぁ 難しいっすね

コーヒーから徐々に抹茶に変えていく予定です

さて

午前中  軽くジムトレもしてきました

今年に入り4回目

一応 トレーニング頻度の目標は

週３回 

最低でも月10回は健康のため行くつもりです

胸  背中  肩  腕の 四分割で回して

今年はめっちゃ絞る予定はないけど

体重落としたくなったら 

少しずつ 脚トレ入れていきます