suzuです。
今日は
〈5月の薬膳 からだケア〉について。
5月6日(土)から
"立夏"の季節に入りました。
「5月なのにもう夏なの？」
と思いますよね。
暦、二十四節季では
夏の始まりで
夏の気配を感じる頃。
といっても
まだまだ春の影響を
受ける時期でもあります。
(体感は春かもしれないね)
そこで、
〈５月の養生ケアは３つ〉
①春に関わる「肝」ケア
春は肝(肝臓)の影響でイライラ、鬱々としやすく頭痛など身体の上半身の不調が出やすい時。「肝」に効く食材▶小松菜・ブロッコリー
②夏のほてり、乾燥
日差しが強くなる夏の陽気とあわせてからだにも"陽の気"が増えていく。それによってのぼせ、ほてり、乾燥しやすくなるんですよね。からだの暑さを感じる時は潤い＆ほてりを鎮める「トマト」がおすすめ。
そして３つめのポイント。
実はここが
今一番大切でもあります。
それは
③胃腸を労わって整えること
ゴールデンウィークは生活や食のリズムが乱れがちだった人も多いのではないでしょうか。気持ちもリラックスして普段食べないものを食べる機会が増えるからね。これは胃腸に負担がかかりやすい状態でもあるんですよ。
さぁそんな時は
豆腐・お米で胃腸に優しくすると
からだがグッと
ラクになりますよ。
夏に向けてからだを整えたいなら
意識してみてね。
それではまたね！
＿＿＿〈お知らせ〉＿＿＿＿
公式LINEにて募集開始します。
5/8(月) 10:00～
＊夜ファスティング program (2期)
公式LINEにて募集開始します。
すでに数名の方から
ご予約いただいています。
・体質改善が気になる
・食べ癖がついてからだが重だるい
・からだの内側からキレイになりたい方は
お楽しみにどうぞ。
前回の開催時は
「からだが軽くて疲れにくい！」
「お肌が保湿されてほうれい線が
気にならなくなってきました」
「ファスティングを通して
自分と向き合えました」
など
嬉しい報告をいただきました
前回の開催報告↓
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