suzuです。
「脚がむくむ...」
「からだ全体が何だかモタつく」
「顔がパンパン」
さて、
からだがムクむ原因って
何だと思いますか？
ということで今日は
むくみについて。
私はね、
自分のこと(こころ、からだ)に
とても敏感。
健康オタクとして
長い年月をかけて
「こういう精神状態の時は
からだがこう変化するのかも...」
そんな体験、体感を
自分のからだを使って
研究していてるんですね。
（自分マニアなのです♪）
そこでいくつかの体感と
自分なりの仮説をもとに
専門知識を調べたり学んでみたら
その体感と感覚が
正解だったり
医学的にも
立証されていたことの多いこと。
ビックリ
(だけどやっぱり
自分の感覚って大事だなぁと納得しました）
では今日はその1つ、
"○○○とむくみの関係"
について書いてみるね！
からだの知識や専門知識、
ちょっと不思議な話を好む人には
好きな話だと思いますよ(´﹀｀)
からだがムクむ原因
まずは基本ね。
からだや脚がむくむ原因は
・塩分過多
・水分代謝の低下
・血流障害
・運動不足
・栄養不足
（ビタミン、ミネラルなど）
などの理由があるよ。
さて、今日は
それ以外の
意外なむくみの原因。
それは、、、
ストレスがむくみを引き起こす！
ね、意外でしょ。
でもこれ、
本当のことだし
私も実感しているのです。
例えば
私の場合でいうと
先日、感情が揺れたり
大きく動いた撮影があったり
大事な仕事の
打ち合わせがあったり
他にも予定がいつも以上に
入っていて、
気づかないうちに
自分なりに
緊張や気を張っていたわけです。
さぁそんな時、
カラダはどんなことが
起こるのか。
それは
「交感神経が優位になる」
人間は1日のうちで交感神経と副交感神経の波打つリズムを繰り返して生きているよ。この交感神経って
仕事や運動など
活動するために必要なものね。
リラックスできていない
という事にも
なりかねないんだよね。
交感神経が
優位になりっぱなしだと
"からだが戦闘態勢モードになる"
といえば
イメージつきやすいかな。
要は
"自律神経が乱れる"
ストレスによって
この自律神経が乱れて
血流が悪くなる
↓
腸の水分の吸収が悪くなる
↓
腸がむくむ
こんな流れなんだよ。
「え、腸ってむくむの？」
そんな声が聞こえてきそうだけど
そうなのです。
さぁ腸がむくむと
どうなると思う？
主な答えは３つ。
①胃や腸の消化吸収の機能が低下する
②からだがむくむ
③免疫力が落ちる
上の②のからだがむくむは
簡単に理解できると思うから
視点を変えていきますよー。
さて、
①の胃腸の働きが
スムーズでなくなるとね、
メンタルに悪影響が起きて
それによって
更にストレスを感じる
というサイクルに
入っていく。
例えば、
悩みとか悲しい出来事があって
食欲がなくなった。
そんな経験は
一度はあると思うんだけど、
それくらい
ストレスや感情が与える
胃腸への影響は
想像以上に大きいものなんですよね。
まとめ
・ストレスがある
・悩み事が継続的にある
・緊張状態
・頭使いすぎ(思考し過ぎ！)
・忙しい
そんな時は
交感神経が優位になって
ココロもからだも
休まらないから
イライラ
くよくよ
些細なことが気になるし
腸もからだも
むくみやすくなる。
↑こんな状態イヤだよね、、、
ちなみに私、
集中モードから解放されたら
一気に顔もシュっとして
脚も軽くなったのであります
※私、かなり敏感なので
小さな変化もすぐ感じやすいのです。
人間は
こころ、メンタルの状態が
お肌にもからだにも
影響するということですね。
今がんばりモードのあなたは
意識して
自分に優しくする時ですよ
お互い
自分を労わっていきましょうね♡
それではまたね！
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