薬膳料理家 suzuです。
10/20(木)から
秋の土用の季節が始まり、
11/6(日)まで続きます。
【土用って？】
1年に4回巡ってくる季節のことで
この時期は
胃腸の不調が出やすい時期。
ということで、
今日は
秋の土用の薬膳ポイントを
お伝えしますよー。
薬膳、東洋医学の視点からみると
この土用の時期は胃腸の不調が出やすいことが特徴だよ。
食べ物が消化されるサイクル▼
普段何気なく食べたり
お腹が空いていないのに
お腹が空いていないのに
つい食べてしまうことって
多いと思うけれどね、
（私もついつまんでしまう、、、）
この時期の
暴飲暴食は
いつも以上に控えたいところ。
食のポイント▼
胃腸にやさしい食材⬆
今現在、
・胃腸の調子がイマイチ・胃がムカムカする
・胃痛がある
・油物をよく食べる・食べ過ぎの自覚がある
そんな人は
特に意識してみると
からだが楽になりますからね。
ほんの少し意識するだけで
からだって応えてくれるんだ
だから
ストイックになったり
難しく考えずに、
今スーパーで並んでいる
旬の食材を選んだり
今日紹介した食材を
夕食に取り入れてみたりしながら
一緒に食べることを
楽しんでいきましょうね
楽しんでいきましょうね
さて今日は、
普段インスタグラムに投稿している
画像を使って書いてみました。
こんな雰囲気で
インスタグラムでは
薬膳の初心者さんが
＊食とからだの整えかた
＊食べることの楽しさ
＊薬膳の基礎
この3つが分かるように
配信していますので
ぜひフォローしてくださいね☆
画像をクリックしたら
インスタグラムが見れるよ▼
𖧷【公式LINE suzu薬膳美人の法則】配信中 𖧷
ただ今、
公式LINEにご登録いただいた方に
「ミニ体質診断」プレゼント中
薬膳からみる
①あなたの体質
②体質別美肌のコツ
③おすすめ食材
この3つをデータにまとめて
おひとりおひとりに
お届けしています
「薬膳のことをもっと知りたい」
「からだの働きを知って
より健康に過ごしたい」
「季節の薬膳食材を日常に取り入れたい」
そんな方は
公式LINEに登録してね
■公式LINE■
suzu ゆるゆる薬膳美人
suzu ゆるゆる薬膳美人
下記をクリックで登録↓
または 「@315bwzek」で検索を
お願いいたします