薬膳料理家 suzuです。
秋においしいものと言ったら
さつまいも
カボチャ
(私が個人的に好きなだけかも？)
忙しい時
余裕のない時
食欲のない時
元気が出ない時
誰にでもあるそんな時。
何食べようって
考えることも面倒だったり
食べることすら
面倒でどうでもよく感じたりと、
私の場合は
そんな感じだったし
今でもそうなることもある。
何かに夢中になると
食べることを忘れて集中しちゃうから
「そういえば今日何も食べてなかった、、、」
になる時もあります(´﹀｀)
対策として集中夢中モードのときは水分とフルーツを用意しているよ。食べて集中力切らしたくないという気持ちもあるかな。
そんな時に
とても重宝した食材が
さつまいもとカボチャ。
優しい甘みがあるから
ほっと心が落ち着くし
栄養も豊富でからだにもいいし、
キレイになるからね
さつまいもとカボチャの【美容＆健康 薬膳効果】〈からだ〉・胃腸を元気にする・パワー、生命力を養う・腸内環境を整える〈美容〉・美肌、美白・アンチエイジング・シミしわ改善・むくみ改善
〈こころ〉
・気持ちを落ち着ける・元気が出る・ストレス対策
こころにも
からだにもお肌にもかなり良い。
おいしいから好きという面でも
栄養の面でも、
秋から冬に一番食べるものは
「焼き芋」かもしれないなぁ。
食べるとほっこりした
気持ちになるから、
疲れた時
トゲトゲしてる時
何を食べたいのかが分からない時
「健康のために
何を食べたらいいの？」って思う時
甘いものや
スナック菓子を止めたい時は
"焼き芋"という
選択肢を増やしてみても
いいと思いますよ！
2ショット♪
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