薬膳料理家 suzuです。
今日は
「秋とココロの話」をするね。
秋って
なんか切ない気持ちに
なることってないですか？
なんだか
秋風が吹いたり
セミから鈴虫の声に
変わったりして
明らかに夏のハツラツさとは違う
モードになる時。
(ないかな？私は敏感だからあるのですよ)
だから
「秋は悲しみの季節」
そう言われているの。
「じゃあ、寂しさや悲しみを癒す
何かイイ方法はないの？」
そう思いますよね。
色々な方法があるんだけど、
食べものの力を借りて
癒すことができるんだよ。
たとえば、
「セロトニン=幸せホルモン♡」
この量が多いと
こころの安定に繋がってね。
そして、
腸がキレイで活性化していると⭕️
ということは、、、
／
腸を整えることで
こころのケアができる！
＼
ということなの。
さて、
ではここで
腸に関わる
【こころの栄養食材】を紹介するね。
こころの栄養不足には
「腸を整える」がGood！
なんとなく憂うつだな
切ない、悲しいなぁ
そんな時は
よかったら試してみてね。
さて今日は
普段インスタグラムに投稿している
画像を使って書いてみました。
こんな雰囲気で
インスタグラムでは
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