こんにちは。
食べてカラダの中からキレイに
「野菜で誰でもカラダ美人になる」
ココロとカラダの美人食を提案するsuzuです
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雨続きだった日々に
夏らしい日差しが戻ってきました
週末は台風、雨予報ですが
梅雨はもうすぐ明けます。
そこで、
夏にオススメ薬膳食材を紹介します
夏はカラダの中も火照ります。
そこで、カラダの熱を冷まして
水分補給、水分代謝を上げていく
利尿作用のある
なす・きゅうり・メロン・緑茶・ハトムギ
苦味のあるゴーヤがオススメ
また、
なんだか元気が出ない
やる気出したいんだけどなぁ。。。
そんな日もありますよね。
そんな時は「赤色の食材」に
助けてもらいましょう
トマト・すいか・赤パプリカなど
赤い食材を食べると
元気が出るんですよ。
カラダに良いだけでなく
ココロにも効きます。
赤味噌も赤い食材なので
赤味噌のお味噌汁を作れば
栄養満点でしかも元気が出る
赤味噌のお味噌汁は
素晴らしい一品です
おいしく食べて
夏を楽しく過ごしましょう
