フードコーディネーターsuzuです。
皆さん、体調を崩していませんか？
5月に立夏を迎える今の時期は
「春の土用」といわれ、季節の変わり目で
体調を崩しやすい時です。
陰陽五行でいうと胃や脾にあたる季節。
最近胃腸の調子が悪い、胃がムカムカする
などの症状が出ている方もいるかもしれません。
今の時期、スーパーでよく見かけるかぶは
胃腸の働きを整える食材です。
そして旬の食材は、体に活力を与えてくれますよ。
上手に活用して体調を整えましょう。
また、新学期や新社会人生活、異動など
新生活が始まり、緊張が続いている方も多いかと思います。
そんな時は、体や心を緩ませる作用のある
甘味も味方になります。
甘味といっても、甘〜いスイーツよりも
カボチャやさつまいも、ご飯などで
摂取すると良いですね。
このように、食事面や睡眠をとりリラックスするなどの生活面で自分を癒して養生し、
夏に備えていきましょう。
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