過去のパターンを壊す

 

"人生を創り出す力"





それは
自己表現なんだと思います。






そして、

自己表現は自由です






ふとひらめいた事

思ったこと

本当は前からやってみたかったことを
人に話したり

表現してみる






これをやって実になるのか

人気者になれるのか

何が得られるのかなんて
分からなくてもいいし


（そこが人生で一番大切な事じゃないと私は思っています）







もし人から
理解されなくても


自分が心から思ったことや
興味があることを発信していいと思うんです






だってそれは

あなただから
心や胸に浮かんだことやアイデアで

自分だけの表現なのだから。






私は
「生きることは表現すること」だと思っていて、






ちょっとチャレンジが怖かったり

ドキドキしちゃう様なことも

怖気づいてしまう様なことも



勇気や夢を胸に
自分にやらせてあげているんですよね。






そして
そうやって表現をしていると


必ず「変化」というものが起こります。






それは
内面の変化


価値観の変化


考え方の変化


今までの自分の常識が
ひっくり返ってしまうくらいの大きな変化



それに伴う
周りの人からの反応の変化

（より好きになってもらえる、またはその逆）



外側、現実の変化や

趣味の変化


好きな人が変わったり
食べ物の嗜好が変わったりね。


 


 

 
例えば
お菓子などの
一般的なロングセラーの人気商品だって


変わっていないようで
味もパッケージも随分と変わっているし
 

 

スマホやパソコンだって
頻繁にアップデートしているよね
 

 




それはスマホやパソコンは
アップデート（新しいバージョン）しないと



不具合が起きたり
バッテリーの消耗が激しくなったり
動きが遅くなるから必要なことなんです






私たちだって

幼少の頃と全く同じ価値観や
考え方で今を生きている人は

おそらく一人もいないでしょ ^^







だから私はよく

「変わっていい」

「変化を恐れなくていいよ」

そう言っている理由がここにあります。
 







自分を生きることは
変化していくことで、


今の価値観を超えたり


過去のパターンを
壊すことでもあります。







それはちょっとこわいし
不安に思うかもしれないけれど



視点を変えると
自分をアップデートするチャンスでもあるよね！
 






その時は
仮に理解されなかったとしても ⁡ ⁡


周りじゃなく
自分を尊重して信じてあげられるかが
とても大切なポイントで⁡ ⁡






本当にしたいこと
本当に求めてること


何に幸せを感じて
何を表現し

「どう生きていきたいの？」って




一歩踏み込んで
自分と対話することが




変化の著しい今の時代を

豊かに生きるために
必要だと確信しています






だから

恐れず
とらわれず

必要以上に怖がらず





誰かじゃなく
自分に期待して⁡ ⁡




愛と自分の感覚を信じて

進みたい方向へ
堂々と進んでいけばいいのです♡





ということで
私も日々変化しています。





気づいた方はいるかもしれませんが、




以前掲げていた

薬膳料理家という


１つの肩書にとらわれる事を

をやめまして、





suzuという１人の人間として



「美しく生きる」を表現、体現しながら


女性の魅力を解放するをテーマに




美しい生き方
人生の繁栄
魅力の開き方
哲学

写真撮影
食
東洋医学
潜在意識、周波数、エネルギー




など
時代の流れや
その時の感覚、ひらめきを採用しながら

幅広く発信するようになりました。





それが本当の望みだったにも

関わらず



「ほんとにこれやっちゃって良いのかな？」と

自分の中で葛藤もありましたが






これによって
今の私の中では


今までの学びと
苦い体験や喜びのすべてが

１つのサークルとなり


自分の内面と外側がフィットし合う
心地好さを感じています。
 

 

 




そしてそれに伴って
様々な反応や

予想外なリアクションもいただくようにもなりました。






それはそうです。



だって私の中身、

価値観やアイデンティティも

視座も見えている世界も
変わったのですから。







それでですね、

不思議なことに



薬膳料理家の肩書を一度おろしたこと、

時代の流れの変化を感じるうちに






意識的に遠ざけていたこと、

もう一度
東洋医学の神秘さと

薬膳のもつパワーと健康美について


また皆さんに届けたいなという
思いが湧いてきたんです。




人生っておもしろいですよね。





そんな時、

私の大好きな友人が



人生は
螺旋階段のように上昇し

ステージも変わっていくよねと

言葉を掛けてくれました。




本当にそう思うんです。


 





そこを面白がれたり
楽しめると



人生はもっともっと自由に

豊かになっていくと実感している今日この頃です。






ということで早速、

東洋医学の学び第一弾♪


＝＝＝＝＝

７月２９日（月）２０時～

＼薬膳で健康美のスタート／
【夏の薬膳の始め方 １Day講座】を

開催することとなり

＝＝＝＝＝＝



既にお申込み、お問い合わせ
いただいております🍀

(受付締切ました

お申し込みいただいた皆様

ありがとうございました♡)



「まさに今受けたい講座です！」


「お申し込みした時点で
夏の酷暑を警戒している自分から

健やかに夏を過ごす私へと
夏のイメージが変わりました🌻」


「すごく気になってます✨」



などメッセージいただいています。
ありがとうございます！





数年前の私とはまた違う言葉と視点で


独自の東洋医学、薬膳の世界を
お届けしますので

楽しみにしていてくださいね☆





この講座が
これからの食への向き合い方


内側からの美しさや
日常の変化


美しく健康的に生きるキッカケの１つとなれば
とても嬉しいです





今よりさらに
カラダを大切にしながら
学びご一緒できること

楽しみにしております♡





気になる方は
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今らしい生き方│過去の私の生き方



私は昔

"余裕のある女性" に⁡
⁡憧れていたんですよね⁡
⁡⁡
⁡





時間的│経済的│精神的な
余裕って


器があって
大人の女性の印象があるでしょ
⁡⁡
⁡⁡



そして思うんです。




余裕は
リラックスから生まれるのだと



 

〈余裕のある女性〉

▶リラックス│落ち着いている🕊‪
やわらか│笑顔が優しく美しい⁡
⁡ ⁡⁡
⁡

余計な力が入っていないから⁡
⁡⁡
⁡⁡ひらめき、直感、やりたい事が⁡
内側から湧きあがる
 



 

 

一方で

 


〈余裕がない人〉

▶こころもカラダもカチコチ⁡
⁡
常に戦闘モード🔥
緊張状態
イライラ、焦り⁡
⁡
思考ばかりしてる⁡
⁡ →アイデアも湧きずらい

▶リラックスしてないということ

 



 

 

これは
女性性と男性性の話にも
繋がっていて
⁡
⁡⁡


⁡
過去、
大手企業で働いていた時や

英会話スクールの
マネージャー時代は⁡
⁡



私は男性性優位のバリキャリで




毎月の目標数値達成や


計画→実行→結果を出し

全国No.1になったことなど



成果を出したり

目標達成は得意だったんだけど
 

※バリキャリ
→バリバリ働くキャリアウーマン






いつしか

✓体調不良
✓ココロの不調
✓一定以上うまくいかない
⁡
⁡
この3つを経験したから




リラックスの大切さも

うまくいかなかった理由も


よーく分かるんです⁡
⁡⁡
 

この経験があったから

成功もできたし楽しかったし
人生で大切なものに気づけた




⁡
時間的│経済的│精神的
余裕のことを


Spare(スペア)があると
私は呼んでいます⁡⁡

⁡
│※⁡⁡スペアキーと言うよね🗝

⁡⁡



喜びも
楽しみも
美しさも

余白から生まれます





何かを生み出す時には


瞬間の集中力も

行動力も

勢いも(瞬発力)


必要なときはあるけれど






考え過ぎ
頑張りすぎ

力みすぎは


必ず頭打ちになる



力技じゃないんですよね





きっと

そんな風に力んでしまうくらい


学校生活や社会で

人と比較され




古い価値観の中で

結果を出すことを期待されたり




ミスや間違いが

悪や恥みたいに扱われて


悲しい気持ちを感じるよりも

ごまかすことを覚えたり




無意識に

親の期待に応えるために

成果を出そうと




がんばってきた女性は

多いと思うからこそ







今らしい生き方は⁡ ⁡⁡


リラックス⁡

創造性

余白。⁡
⁡⁡⁡
⁡ ⁡





そして⁡ ⁡

それがベースにあってこそ ⁡


行動│叶えるの男性性が

生きてくるんだよ







大人の女性として⁡
⁡人生を楽しむために

時間もココロの空間も
スペアしていこう⁡♡

 

 





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7月の東洋医学│暑さに気力、体力奪われている人へ

 

 
 

梅雨明け前の今は 

とにかく暑い！ 

 

 

 

 7月は

"暑気"の季節⁡
⁡ 

 

 

 

日本の風土は湿気が多いから 

この湿度に気力、体力を 

奪われる人が多いこと...⁡
⁡⁡

 
 
 
 
 
とにかくこの時期は

 

 

「熱さ＋湿度」対策が 

心身健康のポイント です
 

 

 

具体的には
夏野菜、果物の摂取が◎ 


 

 

夏の代表：スイカ

▶カラダに溜まった熱を抜く 

▶利水して体内の水はけをスムーズに

 

 

 


⁡

 

つい魅力的な 

アイスやジュースに手が伸びがちだけど
⁡
⁡ 

 

 

 

「自然な食材で熱を冷まし湿を取る」が⁡
⁡⁡ ⁡

 

より細胞にもココロにも 

Betterな労り方です



 

そして素肌にも
栄養を届けることができるからね

 

 ※アイス、私も食べますよ
だけど常食になるのは私の中では△かな

 


 

 

 

私は

美しく生きるための

1つの選択肢、ツールの1つとして

 


 

東洋医学⁡ ⁡

薬膳養生(基本・中級・Advanced)を 

教えているけれど⁡
⁡
⁡ 

 

 

⁡本当は 

ひとりひとりの顔が違うように 

合う食材は微妙に違うものです⁡
⁡⁡
⁡
⁡ 

 

 

だから⁡ 
 

⁡東洋の知恵を拝借しながら

 

⁡⁡⁡
⁡自分で試して 


 

「食べると次の日カラダが軽い」 

「これいいかも！」 


 

 を見つけていく作業が 

自分だけの⁡健康法になるんですよね⁡
⁡⁡
⁡ 


 

 

 

 

「体質にフィットする食材はコレ！」 

「ココロが潤う食生活って？」⁡
⁡ 

 

 

日々の暮らし、食、マインド、行動を通して 

それらを見つけていくことが 

 

力強い生命力の素で、⁡
⁡⁡

 

 

 

 

自分の人生を歩んでいる⁡自信になる⁡
⁡⁡ 

 

 

 

 

それが魅力的な生き方で 

自分らしさにリンクするのだから
⁡⁡ ⁡

 

 

 

 "食べ方は生き方そのもの"⁡
⁡⁡
⁡ 

 

 

 

 

 食・感情・自分自身を大切にして 

人生に前向きに。⁡
⁡ 

 

 

 

 

共に瞬間を楽しみながら 

美しく生きていこうではないですか⁡
⁡ 

 

 
 
 



 

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豊かさの土台

カラダを大切にする



自分自身も
人生も愛する



これが
豊かに幸せに生きる土台




さて、今日は何を食べましたか？



Love your Body ＆ Life

 

 

 

 
 

 


 

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肌で人生を語る

 
 
 
"肌は人生を物語る"⁡
⁡ 
 
 
肌を見れば 
食生活を想像できるし 
 
 
カラダを見れば 
生活習慣がイメージできる⁡
⁡⁡
⁡
 
 
 
それは 
 
素肌には 
その人の生き方 
価値観│哲学│大切にしてること 
 
ココロの状態とあり方が表れるから⁡
 
 
 
 
 
 
たとえば
こんな事ないですか？
⬇
 
 
私の場合

そんな日は何度も
鏡をのぞいてみたり

穴が開くほど肌を見ては
ニヤニヤしちゃうなぁ
 
 
 
 
それくらい
素肌の美しさや透明感は
 
 
 
女性にとって
大切なことだと
 
私は思っているの
 
 
 


自分への自信になるし
ポジティブな意味での自尊心が育ち


自分への肯定感を
安定させて高めることに繋がるからね
 
 
 
 
美は知性
魅力は生き様
 
 
 
そして
"肌は人となりや人生を物語る"
 
 
 
 
 
だから今日もコツコツ。
 
 
 
 
 
肌で人生語れるくらい
 
素肌とココロを磨き
育てていくのみ
 
 
 
 
 


今日は何食べた？



 

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【人生の収穫期】スタート│再始動

今日も

東洋暦│二十四節季のつづき。

 

 

 



今日は

 

先日インスタLIVEで話した


言葉のハイライトを

お届けしますね！




先にLIVE動画を見てみる

↓
〈自分をアップデートするための過ごし方〉動画



＿＿＿＿＿



さて、夏至weekは
ここから2週間です
 


【二十四節季って？】
▶太陽の動きをもとに
1年を24分割したもの

→夏至は二十四節季では10番目の季節

 


▶2024年の夏至期間は6/21～7/5

夏至を超えると
小暑（しょうしょ）が始まる

 

 



この夏至期間は

自分自身をアップデートして
新しい価値観で生きるタイミングと
書きました▼
 

 

 

 

 

 

 

 


では具体的に
何をすれば良いのかというとね、






この時に
種まきしたこと│始めたこと


もう一度再始動
Re: startしたことは

秋に収穫できる






そんな流れだから
始める・リスタートしてみること。

 




今種まきしたことは

秋には自分の実となり
力となってくれますよ


 


6月21日の夏至から

・立秋の8月7日
・秋分の日の 9月22日がポイント
 




この２～３ヶ月を
どういう気持ちで過ごして

どんな価値観で
何をしてどう生きていくのかで


これからの人生が
より繁栄し豊かになっていきます
 

 

 




私たちは
経験値が上がっていくほど

間違いや失敗を恐れ




他人の目や
他者との比較で

自分を小さく見積もるクセがつき




行動や
自分の価値観すら

いつの間にか
世間の声の方向にすり変わってしまいます






だけど思い出して欲しい




"人間の生命のルーツは

    深くて壮大で果てしない海"

大自然から生まれた私たちは
自然の一部だということ

 






だからこそ

自然のリズムに沿いながら丁寧に生きる
日々の暮らしが大切だし


ムリに逆らわなければ
必要以上に力まなくても
自然に波に乗れるの






生き方もライフスタイルも


価値観
考え方
趣味
仕事の仕方も

人間関係を築くことも
修復することも


チャレンジしてみたいことも





何度でもトライできるし

何度だって
やり直すことができるんですよね






自然のリズム・流れや変化を好み


自分の波や変化を自ら起こしながら

生きている
私が言えることは




この時期は
つべこべ言わずにレッツ try♪

なのです♡
 

 

 


 

 

【あとがき】

そしたら
いつの間にか輪が広がって


あちこち（他者や周りの人）から
「この波乗ったら？」って


波を起こしてもらえたり
思いもよらない場所に運んでもらえるよ

 




もう一度言うよ
Let’ｓ Try!



今日のブログは
インスタLIVE(ショートver.)からお届けしました
 

↓↓↓

 

 

 

 



今日書いた
✓価値観のアップデートや

✓美の法則│美しい生き方


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夏至│新しい価値観で生きる

東洋暦では 

夏至は１年の中でも大切にされています

 

 

 

 

 

春分と秋分の

真ん中に位置するのが夏至で

 

太陽（陽）パワーMaxな
エネルギーに満ちた日

 

 

 



そして

夏至は6/21だけではなくて

 

 

二十四節気の

夏至から小暑(しょうしょ)までの

期間を指すので

 

2週間ほど夏至weekですよ






さて
今年の夏至のキーワードは


＝＝＝＝＝

・健康
・波に乗る
・生き方の見直し
　（今までの価値観の見直し＆手放しのイメージ）

＝＝＝＝＝


この自然の流れや

エネルギーの
恩恵を受けとりながら



自分自身をアップデートしていく
流れがきています

 





といっても
「この流れに乗り遅れたらダメ」とか

「なんとか乗らなきゃ！」なんて

焦らせるつもりはなく






何もしなくても
意識していなくても


私たちは季節がめるぐる様に


自然の流れにナチュラルに寄り添って
生きているんですよね

 

 

（振り返ってみると気づくことがあると思う）







ということは
その自然のリズムを

意図して意識すると



力まなくても
ぐーんと生きやすく

調整してくれるということ





それには
健康なカラダが資本！





夏至・自然のリズムと
流れに身を任せ

 

これからのあなたにもう必要ない



固定概念、考え、価値観を

リリースしながら

 

 

カラダ、細胞
生き方をアップーデートして




2024年後半を
楽しみながら自分の道を進んでいこう






それが内面美と外見美にも

しっかりと繋がっていきますからね☆

 

 

 


 

今日書いた

 

✔︎古い価値観のリリース法

✔︎健康なカラダ細胞をつくる

✔︎生き方のアップデートについては

 

 

 

 

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理想と現実のギャップを感じる時




先日行った
初夏のlunchセッション

とても楽しかった！



 

 

実は急遽
当日にマンツーマンとなったのですが
お陰でゆったりした時間を過ごせました。


「マンツーマンなんて♪」と
お相手の方にも喜んでいただけて、
何事も良い方に向かうものです


来週はお申込みいただいた方々と
改めてlunchセッションです☆
 




参加された方は
既に自分の心に丁寧に向き合っている
とっても素敵な方でした。





いくつか質問され話をする中で



「これは誰にでも共通することでは？」
と思ったことがあったので


今日はそれをシェアしようと思います。





人は
【分かっていても出来ない自分にがっかりする】

【いつまでこの事で悩んで
同じ場所をグルグルしているんだ】




そんな風に

思ってしまう事があると思うんですよね。



私もそんな状態に

なることがあります。





これは
「今の自分じゃダメモード」
▶自分責め

になっているんですよね


（無意識に。幼い頃～今までに形成された

反応やクセの様なもの）






その時に大切なことは
以外と簡単で



「はっ！今自分責めモードに入ってしまった～！」
って気づいてあげること。






気づいた時点で
客観的に自分を眺めているから


そこから1歩抜け出ることができる。






私の場合は


「いま私、落ち込んでるな」

「モードに入っちゃったね」って


声に出してあげると

気持ちが軽くなる





そんな感じで


少し離れたところから

自分を実況中継できると


そんな自分をクスって笑えてしまうの。




そうやって

自分を笑えたら最高だよね ^ ^






さてここで
大きな声で伝えたい事があります



それは
↓↓↓


自分を情けなく思ってしまう時ほど

水面下では
「大丈夫の世界」に進んでいる！







・人生の質を上げたい

・望みを叶えたいとか


・魅力を解放して

自分を表現したい気持ちに溢れていて

色々トライしたり

意識しているからこそ



理想と現実とのギャップに
情けなくなって


勝手に諦めたり
思考もアイデアも行動も

止まってしまうものなんですよね





自分だけ上手くいけばいいとか


とにかく

成功すればいいのって思う人は

どうか分からないけれど、






他者を大切にしながら

上手く行っている人


輝いている人は


必ずここを通ってきています。







でもそれは裏を返せば

とても純粋に
人生をより良くしたいと願っている


自分を大切にしている
まっとうな人間性を持った
豊かな人だということです。






もし今

理想と現実のギャップに
気持ちが乱され


外側や誰かの声に

心を持っていかれそうになっていても


大丈夫の方向に進んでいます。






それは

目に見えないけれど


必ず浮き上がって
気持ちも現実も

上昇していきますからね。

 

 




全ては

表があって裏があるものです





ダメだなぁと思ったり

つい反応してしまったり


思考グセが出る自分をムリに切り離さず

寄り添いながら



安心して今を
生きていきましょうね～♡

 












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アンバランスな人が美しい理由

アンバランスな人が美しい理由





人はどう頑張っても

装ってみても 



完全パーフェクトにはなれない

ものです 





そして

そのアンバランスさを

認めながら⁡




もっと心地好い人生に

シフトしたいとか



さらに魅力的になりたいって⁡⁡

イメージしたり




行動したり

試行錯誤したり⁡


リラックスしたり

時にモンモンとしたり


楽しんでいる姿が

眩しくて美しいんですよね 






例えば

▼







人と違う

ちょっと変でいびつなところ


⁡⁡今までの経験や

自分史って



見られたくないって

⁡⁡思うのかもしれないけれど、




それが

生きてきた道だし 



自分そのもので

リアルな人間の魅力。 





だからそれは

恥ずかしい⁡もの


⁡⁡じゃなくて魅力だよ



⁡⁡⁡⁡



金継ぎみたいに

新しい魅力を

もう一度生み出せるということ。






もう一度始める、生み出すを

"Re New" と言います⁡⁡





リニューアルは

再生で更新でアップデート⁡⁡





つまり、



私達は

何度でも生まれ変われるのです♡⁡⁡⁡


 




「不完全が魅力的」 




だから今のまま


照れたり

恥ずかしがったり

隠したり隠れたりしないで



堂々と美しく生きていけば⁡⁡⁡いいの









今日は
これから

初夏のランチセッション








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いい女の条件


「suzuさんの思う
イイ女の条件って何ですか？」
 

 



魅力的な女性とは？
美しい女性って？

 

この２つは

よく聞かれる質問なんですね。

 

 

 



だけど

イイ女って

 

これら美人とか魅力的とはちょっと
ニュアンスが違いますよね。


 


しかも
人によってイイ女の定義って
きっと一人一人違うはず。




これってなんだか面白いなぁと思ったし



実は度々
聞かれることでもあるので

質問に答えてみました。
 

 

 

 


「私の思ういい女」は

決断力のある人。



 

 



それは
自分にとって

本当に大切なものを
知っているということ。





周りの目や

「これをしたらどう思われるんだろう」って



他者目線が
気になるところだけど、




さくっと決断する人ほど
アップデートしていくし



古い価値観を採用せず

 

 

ココロの声
直感やひらめき
 

素直な想いを採用している。

 

 


 

 

そうすると
たとえ失敗しても


期待通りの
結果に結びつかなかったとしても

自分の選択に後悔はないよね。

 

 

 

 

 

それどころか

 

 

自分で選んだってことが

自信と
自分への信頼に変わる。

 

 

 

 

 

バシッと決めるって

生意気でも
気の強い女でもなくて


人生を楽しんでいる
女性らしい女性です。




そんな人は
イキイキとして

黙っていても輝いてしまうもの

 

 

 

 

自分のココロで
選んで決めて

人生を輝かせていきたいよね☆

 

 

 

 

 
私から逆質問してみたら▼
 

 

 

 

こんな回答が届きました▼

↑素敵な回答♪

 
 
 
 
 

 

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