どんな効果が

ウォーキングをだらだら歩くより

1分間速歩きを混ぜると

体の中の方の筋肉が

鍛えられると

テレビの健康番組で

やっていたので

簡単じゃないですかと

取り入れてみている

はたして結果は

いかばかり

そしていつまで続くかな