キッチンブランシュのブランシュは白いという意味です
白にちなんで４（し）月６（ろ）日の
ごろ合わせで教室をＯＰＥＮさせようと企んでいたのですが
なんとなーく じわじわーっとＯＰＥＮしてしまっています（笑
とにかくなんでもいいので始めよう
↑というトコロまで妥協が進み。。
月並みですがダイエットを始めると決めました 今
今まで数々のDietを経験し
（りんごDiet ファスティング 大高酵素 スポーツジム 他多数）
その中で運動が苦手な私にいちばん続けやすかったのが
３食バランスよく食事を摂り
間食をしないというごくシンプルな方法でした
バランスよくにも法則があり
毎食400カロリーをバランスよく３食
400カロリーの内訳は
穀物（ごはん・パン） 80カロリー
たんぱく質（肉・魚・乳製品） 160カロリー
野菜（イモ類を除く） 80カロリー
果物かイモ類 40カロリー
油脂 40カロリー
この理想値になるべく近づけるという献立を続け
３か月で10キロおとした事があります
（10年位の話ですが
）
そこで考えたのはカロリー計算も大事ですが
これからはフードコーディネーターとして
見た目もよくDietのストレスをなるべく感じない様な
献立を考え 毎日バランスよく食べ
内面も外見も健康になるMenuを考えていこうかと
体重の公開はしませんが見てわかるくらい
小さくなれるようがんばりたいと思います
宣言しないとがんばれない根性ナシの為
みなさん是非見張っていていただければと思います