今日のおうちご飯

こんばんは
今日のおうちご飯は・・・

昨日のお刺身の残りで
シーフードスパを作りました
超簡単なので・・・
手巻寿司の後は大体作ります

後は・・・
・菜の花のおひたし
　春の味がしましたよ～

・鶏のソテー
フライパンで皮からじっくり焼くので
皮パリパリで中はジューシー

・ブロッコリーと蓮根と紫芋の付け合せ
紫芋はさつまいもより甘さ控えめで付け合せには

・豆腐となめことほうれん草の味噌汁

栄養のお勉強をしているので
たんぱく質とビタミン&ミネラルを
きちんと取れるよう気を付けています

すべての細胞の材料はたんぱく質ですからね

今日一日に感謝