春から心の勉強はじめました🌸
心音スクール3日目は、
自分の思考癖を知り、現実を変える。
（思考と現実の関係）
◎自分の思考パターンを知る
◎思考癖を変えるために
◎ネガティブ感情受け入れワーク
について学びました。
今までzoomでの参加だったので、
今回が初めてのリアル参加✨
zoomのラクさを覚えてしまったけど、
リアルはリアルの良さがある😆
娘が持つか心配でしたが、
なんとか最後までがんばってくれました。
ありがとう😊🌷
”現実は、意識や潜在意識のなかにある
概念を映し出している鏡なのです。
ですから、あなたのなかに
真実ではない思考、感情がある時には、
あなたにとって好ましくない現実として、
それらを人生のなかに映し出して
見せてくれるのです。”
byバシャール
自分がどんな思考癖を持っているのか？
今1番悩んでいること、
嫌だと思っていること書き出して、
どんな思考癖を持っているのか考えていきます。
すると、、、
面白いほどに
思考癖が現実になってました🤣
（まだ受け入れ難い部分もあり、
頭が混乱してますが、、、。
腑に落ちるには時間がかかりそう💦）
思考癖を変えるには、
自分の思考癖（思い込み）、
思考パターンに気付くことが大事！！
そして、現実を変えたいなら
思考癖に気付いた時に、
（癖だから何回も出てくる）
いつもの行動パターンを変えてみる。
小さなことからコツコツと。
それらを積み重ねて習慣化することで、
現実が変化していく。
（ex 強がりの人は、素直になってみる。
妄想思考の人は、そうじゃないかもと思ってみる。）
私の場合は、
子どもが小さい頃は預けずに一緒にいたい。
成長を見逃したくない。
と思う一方で、
預けて1人になりたい時もあるが、
平日はワンオペだし、
術後の母に負担かけられないし、
”預けられない”と
思い込んでいる自分がいました。
実は苦労したい思い込みがある？？
ゆっくり内観してみよう🌸
自分のことって
まだまだ分かっているようで
分かってないんだな〜。
（他人のことは分かるのにね笑）
心の勉強すると、
2日間は疲れてねむくなります😴
これから半年かけて、
自分とたくさん向き合っていきたいです😊✨