G20でお休みモードの我が家
30〜50歳代の
美と健康とデトックスを
消化吸収排泄のルーティン
「腸」から整え
からだ満点ごはんを提案する
国際中医薬膳管理師
健康管理士
中元 君子です
リビングは密集して暑い〜
お昼ご飯は、手軽に！
なので、丼で薬膳を。
野菜の丼と、ヘルシーなのです♡
紫蘇・オクラ・かいわれ大根とシラスを
山芋でまとめる！
少し、胃腸粘膜保護を意識して。
ネバネバをチョイス♪
シラスは、かたくちいわしの稚魚
健脾・補気・活血！
血をサラサラ＆元気パワーに。
お豆入りの雑穀ご飯にのっけ丼は・・
サッサと、美味しい薬膳に。
⚫︎冬瓜と大根のお味噌
⚫︎胡瓜のぬか漬け
トウモロコシ茶で
ご馳走さま～⭐️
からだ満点ごはんは、薬膳で。
食材の選び方で
体も心も、楽になりますよ。
読んでくださりありがとうございました！