眠りのメカニズム♪
暗くなってワンコの散歩に行き出した途端
急に眠気が襲ってきました(^.^)
これは断食中のリラックスからの眠気なのか？
凍死寸前の眠気なのか（笑）
どちらにしても眠気って
そんなにイヤなものじゃないです。
そもそも眠気というのは
脳の温度が下がってる時に起こります。
お風呂から上がった１時間後や
食後の胃に血液が集まった時などは
脳の温度が下がってきた証。
日々のご相談の中でもよく
「眠れない」という方もいらっしゃるのですが、
眠れない～
寝なきゃ～
眠くない～
このストレス連鎖からの
脳のオーバーヒート状態が
脳に熱を持たせて
眠気から益々遠ざかっている訳ですね
(^_^;)
良い眠りは
カラダの免疫力もフルに発揮してくれますが
ここで気をつけたいのが
眠る前のスマホやパソコンの閲覧。
自然と脳の温度が下がる時間に
これらの閲覧で脳の温度をあげてしまうので、
睡眠物質の「メラトニン」ちゃんが
上手く分泌できなくなっちゃいます(>_<)
厚生労働省「眠りのメカニズムより」
↓ ↓ ↓
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-01-002.html
その結果、
眠りが浅くなり
ホルモンバランス、自律神経、免疫
これらの自然治癒の機能が
ドンドン低下してきた結果
色んな不調が出てくるというのが
『カラダ物語』のあらすじ♪
さあ、
今年はスマホ生活から
少し変化を与えてみましょうか？
お風呂あがりは縄文生活に（≧∇≦）⁉︎
部屋を真っ暗にして
早よ寝ましょ♪
～今日のメッセージ～
『１時間の浪費をなんとも思わない人は、人生の価値をまだ発見してはいない』
ダーウィンさん♪
今日から１時間早く寝てみるのも
進化する自分に目覚めるチャンスかも(*^_^*)
～愛と笑いと健康と～
きたむら薬粧堂
電話：076-292-1715
FAX：076-272-8141
yoshikita445@docomo.ne.jp
急に眠気が襲ってきました(^.^)
これは断食中のリラックスからの眠気なのか？
凍死寸前の眠気なのか（笑）
どちらにしても眠気って
そんなにイヤなものじゃないです。
そもそも眠気というのは
脳の温度が下がってる時に起こります。
お風呂から上がった１時間後や
食後の胃に血液が集まった時などは
脳の温度が下がってきた証。
日々のご相談の中でもよく
「眠れない」という方もいらっしゃるのですが、
眠れない～
寝なきゃ～
眠くない～
このストレス連鎖からの
脳のオーバーヒート状態が
脳に熱を持たせて
眠気から益々遠ざかっている訳ですね
(^_^;)
良い眠りは
カラダの免疫力もフルに発揮してくれますが
ここで気をつけたいのが
眠る前のスマホやパソコンの閲覧。
自然と脳の温度が下がる時間に
これらの閲覧で脳の温度をあげてしまうので、
睡眠物質の「メラトニン」ちゃんが
上手く分泌できなくなっちゃいます(>_<)
厚生労働省「眠りのメカニズムより」
↓ ↓ ↓
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-01-002.html
その結果、
眠りが浅くなり
ホルモンバランス、自律神経、免疫
これらの自然治癒の機能が
ドンドン低下してきた結果
色んな不調が出てくるというのが
『カラダ物語』のあらすじ♪
さあ、
今年はスマホ生活から
少し変化を与えてみましょうか？
お風呂あがりは縄文生活に（≧∇≦）⁉︎
部屋を真っ暗にして
早よ寝ましょ♪
～今日のメッセージ～
『１時間の浪費をなんとも思わない人は、人生の価値をまだ発見してはいない』
ダーウィンさん♪
今日から１時間早く寝てみるのも
進化する自分に目覚めるチャンスかも(*^_^*)
～愛と笑いと健康と～
きたむら薬粧堂
電話：076-292-1715
FAX：076-272-8141
yoshikita445@docomo.ne.jp