結局ねー

てりやきを作っちゃいました!






◇食パン5枚切り マーガリンぬりぬり
◇キャベツ20g
◇マヨネーズ
◇スライスチーズ
◇鶏胸の照り焼き
◇レンチん卵
◆670キロカリー

めちゃうまだったぁ(≧▽≦)

てりやきはね、玉ねぎすり下ろして醤油、酒、みりん、砂糖、生姜、にんにくのタレに2時間ほど漬け込んだ

焼くときに片栗粉まぶして焼く

鶏胸200gも食べちゃいましたw

でも食べるの超ー汚い
鶏胸はお箸で食べたよw
家だから食べれるのよねぇ

お腹いっぱい幸せですー(´∀`)

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