金曜の朝ヨガ、この日は、久しぶりに晴れた朝で、みんな元気で・・
のはずだったのですが。
レッスン前、なぜか、みんなマットの上で、仰向けに寝てる zzz
Miki先生が「みなさん、お疲れね」と。
そうなんです、一週間生き延びた後の金曜は、疲れてるんです。
「みんな、そのままでいいの、いいの」
という、やさしい先生の言葉を聞いて、なんとなく、もぞもぞ起きてくる私たち。
金曜の、のんびり朝ヨガは、凝り固まった足の付け根や、足の指や裏を、しっかりほぐして始まります。
Miki先生は、ボディコンディショニングのパーソナルトレーナーもしているので、どこの筋肉を使っているか、伸ばすとどういうことが起きるのか、丁寧に説明してくれます。だから意識しやすく、とても頼りになるのです。
太ももの付け根が伸びる―。
足の指がつった・・・いてて（いきなり伸ばしたんで）
なんて普段だったら、一瞬で通り過ぎるところを、何倍もの時間をかけて、じっくり練習します。
本当に縮こまってるんだな。
伸ばせば伸びるもんだ。
同じポーズでも、少しの違いで伸びが変わるんだ。
たくさんの発見があるのです。
そしてレッスン前に、マットに寝ていたのと同じくらい、のんびりしたシャバアサナの時間が来ます。
K YOGAの朝ヨガは、毎日違うレッスンです。
金曜は、
朝起きたけど、ベッドから出たくなくて、10分はごろごろしてる・・
こんな人にも、120％楽しんでもらえるはず。