ウエストしぼるときくらい-まじめにやろうよ＠k yoga表参道

「猫のポーズ」の、ねじりバージョン。

写真のようにねじるバージョンは、肩こりが楽になります。りいの先生が言うには、ウエストに刺激が入るので、お腹がたぷっとしてきたときにも、おススメだそうで。

四つばいから、右腕を左のわきの下のほうに伸ばして、右肩とおでこの右側を床につけます。左手を天井に伸ばす。または、ウエストに巻き付けます。背骨がしっかりねじれて、胸が外側に開いているのを意識しながら、ゆっくり呼吸をします。

こんな位置から上を見ることってないでしょ？

床に仰向けで寝て天井を見るのとも違う景色がある。ふと見ると「これ何だ？」と思ったりする。
壁とエアコンの境目に蜘蛛の巣張ってる。（そうじサボりすぎ）
ヘンな青い切れ端と思ったら、窓の端から少し見える空だったり。（リラックスしすぎ？）

「ウエストしぼるときくらい、まじめにやろうよ！」と思うかもしれないけど、楽しくちゃいけませんか？


この猫のポーズ、２月１１日の、りいの先生のイベント「ハタヨガ＆フラワーブレス」でも、練習するそうです（危うく、宣伝するのを忘れるとこでした。）よろしくお願いします。