今日のMaki先生の「休日遅め朝ヨガ」。
いつものウォーリア１じゃん？と思ったら、大きな間違いで。
今日は「ウエスト編」、ウォーリア１のポジションで、カパラバティという、お腹をしっかり使う呼吸でホールドしてるところです。
おなじみのポーズも、特にお腹に意識を集中するようにと、先生のインストラクションがあり、明日、いつもとは違うところが、筋肉痛かもしれない。
朝、レッスンの前から、賑やかだったスタジオ。
ちょっときつかったけど、不思議とのんびりした雰囲気のレッスン。
とても深く静かなシャバアサナの後は、また賑やかな女子トークに。
ヨガスタジオじゃないところにこそ、色々な生活のある私たち。
だけど、スタジオにいる間は、恐らく普段とは違う顔をしているんじゃないかと思います。
いつも、そんな眉間に縦じわのない顔でいられるわけじゃない。でも、眉間にしわを寄せない時間を持つこともできるんだな、とわかるだけでも、自分のキャパが広がった気がしませんか？
Maki先生の朝ヨガ、毎週月曜715ー815
http://www.kyogaomotesando.com/%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9/%E6%9C%9D%E3%83%A8%E3%82%AC-1/
夜のハタヨガ、金曜夜1915-2015
http://www.kyogaomotesando.com/%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9/%E3%83%8F%E3%82%BF%E3%83%A8%E3%82%AC%E3%82%BD%E3%83%95%E3%83%88/