昨日のRichard & ShawnのPower Yoga。
へろへろになったけど、楽しかったな～。
お腹（コア）を使って、身体を温めるポーズが沢山。
あまり難しくないポーズもカパラバティ（短いインターバルで強く息を吐くのを繰り返す呼吸）で、長めにホールドすると、お腹の中から温まります。
他に、前後左右に動き続けるシークエンスや、ハンドスタンドや・・。
アジャストや、マッサージもたっぷりしてもらって。
Shawnの一目見ただけじゃ分からない、スゴイポーズもあり。
やっぱりパワーヨガでした。
スタジオは、熱い熱い。
そうそう、二人ともレッスン中の日本語がかなり上手くなっていて、これもびっくり。
ボストンのスタジオに日本人の男性の生徒がいて、教わってきたそうです。
プレゼントしてもらった水晶のパワーストーンは、メディテーションのときに握りしめてね、とのこと。
”じゃ、また明日!”というみたいに、”じゃ、また来年!”と言って、私たち、スタジオを後にしました。