これはパワーヨガ、正しい姿勢で前屈をする練習中の図。
2人一組で、相手の姿勢をチェックしてあげます。
Mizue先生は、あちこちのペアを見て回るので、ちょっと忙しい。
大転子（太ももの付け根の骨）から踵まで床から真っ直ぐ垂直になっているか
その時、膝が前に飛び出したり、後ろに引っ込んだりしていないか。
立った姿勢では、ちゃんとできていても、前屈すると、お尻が後ろに逃げてしまったり、膝の位置がずれたりしがちです。
倒すことにばかり意識が向く前屈も、脚がしっかり伸びていないと、上半身に負担がきます。
普段のレッスンでも、膝やお尻の位置は気を付けるように言われます。でも、こんな風に意識的に練習すると、やはり気付くことが沢山。地道に直していかないと。
パワーヨガは、しっかり動きますが、どのポーズも体に無理がかからないよう、アライメントや呼吸を重視しています。
Mizue先生の（ちょっとハードだけど、むちゃくちゃ楽しい）パワーヨガ
月・土 AM1030-1200
http://www.kyogaomotesando.com/%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9/power-yoga-%E3%83%91%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%83%A8%E3%82%AC/
2人一組で、相手の姿勢をチェックしてあげます。
Mizue先生は、あちこちのペアを見て回るので、ちょっと忙しい。
大転子（太ももの付け根の骨）から踵まで床から真っ直ぐ垂直になっているか
その時、膝が前に飛び出したり、後ろに引っ込んだりしていないか。
立った姿勢では、ちゃんとできていても、前屈すると、お尻が後ろに逃げてしまったり、膝の位置がずれたりしがちです。
倒すことにばかり意識が向く前屈も、脚がしっかり伸びていないと、上半身に負担がきます。
普段のレッスンでも、膝やお尻の位置は気を付けるように言われます。でも、こんな風に意識的に練習すると、やはり気付くことが沢山。地道に直していかないと。
パワーヨガは、しっかり動きますが、どのポーズも体に無理がかからないよう、アライメントや呼吸を重視しています。
Mizue先生の（ちょっとハードだけど、むちゃくちゃ楽しい）パワーヨガ
月・土 AM1030-1200
http://www.kyogaomotesando.com/%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9/power-yoga-%E3%83%91%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%83%A8%E3%82%AC/
