毎日練習するヨガ

K YOGAのクラスの中で、強度・難度とも一番高いのが、Mizue先生のパワーヨガ90分のクラス。

今日、Mizue先生が、「毎日ヨガしている人（いますか）？」、と聞いたら、誰も手が上がらず。
先生、「私は毎日やってますよ。」
てっきり、先生はサンサルテーション（太陽礼拝）などを、毎朝練習しているのかなと、思ったら。
先生、「毎朝起きたら、チャイルドポーズをしてます。」

チャイルドポーズは、正座から前に倒れて頭を床に付けて、ゆっくり呼吸しながら体を休めるポーズです。ヨガのレッスン中に疲れたり、休みたいときに練習する、一番基本のポーズの一つ。

先生曰く、
週に１回ヨガのレッスンに出て、９０分練習するのもヨガです。
でも、簡単なポーズでも毎日欠かさず練習する方が、もっと難しいです。
ヨガのポーズをしなくても、毎日、自分自身を振り返る時間を取っている人は、毎日ヨガをしている、と言えるんです。

だいたい毎日、つい無理して、でも結局できなくてがっかりしたりして。
だけど、簡単なことでいいんですね、ヨガって。