ウェストシェイプレッスン by Ryo Taguchi :イベントレポート

K YOGA STUDIO presents
ウェストシェイプレッスン by Ryo Taguchi :イベントレポート
11月3日AM1000-1100

レッスンの、その日のうちに、お腹が強烈に筋肉痛する羽目に。

プリントアウトを使った、お腹の周りの筋肉の名前や、役割、ウェストシェイプのために鍛えるべき場所など、丁寧な説明から始まり。
いくつかの呼吸法を練習します。
仰向けになって呼吸を繰り返すところを、一人一人丁寧にチェックするRyo先生。
自分ではできているつもりでも、なかなか・・・でも、だんだん慣れてきて、必要なところをちゃんと動かせるようになります。
お腹を意識するのが目的なので、今日は鼻呼吸や口呼吸にはあえてフォーカスしません、ということでした。

それから、立ちあがって、また呼吸の練習。引き締めたい部分を意識しながらストレッチ。呼吸法とストレッチがメインで激しい動きはありません。
効いてるなと自分で思えるように、筋肉を使うのが必要なので、少し難しかったです。
だけど、呼吸をきちんとするだけでも、お腹を使うんですね。
反対に、普段はどれだけ手抜きの呼吸をしてるんでしょう。

参加者からも質問がいくつも出て、みな、”そうそう、そうなの”とうなづくばかり。
ということは、誰も同じことを悩んでいるんだな、と。

頭で理解してから、体をその通りに動かす、自分の体なのに難しい。
でも、体を体がしたいままにさせておくと、ウエストとお別れしないといけないことに。

今日教わった簡単で毎日できるエクササイズは、気付いたら少しずつでも続けられたらいいですよね。
筋肉痛が治ったら、スカートを履くのが楽しみです。