お水の話

　K YOGAでは、レッスン前、2時間は食事を控えることをお勧めしています。頭を上げたり下げたり、お腹をねじったりするので、あまり気持ち良くないこともあるからです。

　でも、仕事の都合などで、食べざるを得ない、食べてしまった、ということも。空腹でレッスンなんて無理、と思う方もいらっしゃるのでは。その場合も、胃に負担の少ないものを少しだけ、バナナ１本とか、できるだけ早めに召し上がってください。

　管理人の私も、以前は、食べないでレッスンなんてありえないと思っていて。食べた直後に、レッスンに出たこともありました。が、すぐに言われていることの意味がわかりました（反省）
その後、食べずに練習に出たところ、レッスンに集中するせいか、空腹感はあまり気になりませんでした。

　一点だけ、水分補給は十分にしましょう。先生たちが言うのは「飲みたいな、と思う時には、既に身体は乾いています。飲む時も一度に、ごくごく飲むのではなく、ゆっくり少しずつ。」レッスンの間は、先生からも、都度お声かけします。だんだん暑くなるこれから、ご自分でも積極的に水分補給をお願いします。