こんにちは
北スポの池本です。
今日はバランスボードを用いた練習を行いました。
一般的にバランスボードは、その不安定なボードの上に両足で乗り、体のバランスを保ちながらその状態を維持するといった使用法が基本になります。
しかし北スポでの練習はバランスを取ろうとしすぎない
（乗ることそのものが目的でないから）
そもそもの身体は不安定であるということを認識することが大切です。
そうすることで余分な力が抜けてスムースな身体の使い方ができるのです。
特に足首、膝、股関節を柔らかく使うことを練習することで足首捻挫を経験されてる方などには良いトレーニングになります。
また、ジャンプ系の種目では着地の衝撃を吸収し、シンスプリント、オスグッドなどのスポーツ障害の予防にも役立ちます。
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