こんばんは
昨日、腸を整えたかった
と、書きましたが、
腸を整えるって、腸を健康にすること
インナービューティーダイエットを始める前の私は、
いつ出たのかも把握することなく、便秘と下痢を繰り返していました
出たとしても、たいていコロコロのうさぎの糞状態・・・
でも、お腹の張りがあるわけではなかったので、
特に、下剤を飲んだりすることもなく過ごしていました
やはり、良いのは、黄金のバナナって感じ
便は出れば出るほど良いそうです♪
今では、限りなく理想的な便に毎日おめにかかってます
腸を健康にするために、大切なものは
食物繊維
旬のお野菜
全粒の穀物
海藻類
発酵調味料
です
そして、この2つは、幸福感を得る食事でもあります
自然の摂理にそって、自分と心、環境とが整い、調和がとれるようになっていきます
今日は、このへんで・・・
本当のうさぎなら、はこんなに可愛いのですけどね
