朝勉して、
ウォーキング🚶。
内科さん受診時も、歩いて通院。
今回、大いに反省致しました
腰どころか、月経さえも瘀血🩸
これは…血の巡りが悪くなっております
勉強してると、集中していて、
お薬の飲み忘れも頻発。
水分取らない上に
整骨院さんもサボる…
きちんと気血水を巡らせてさえいれば、
重い物を持っても、
大丈夫だったと思います。
沢山歩いたので、
朝ごはん兼ランチ🍙は、
オリジンの冷凍弁当。
手のひらサイズだったので、
サラダ🥗等つけ足しカリウム摂取。
すっかり忘れていた、
筋トレも開始💪。
油物は控えた方が良いので、
こちらも気をつけなくっちゃ
出勤までに瀉下薬を、
ノート🗒️に書き写しておこう…
と、また勉強。