こんばんは～＾＾
今日は、大雪でした。
ここ数日、咳が続いていて、
夜も、咳で起きてしまうので、
湯呑にお湯を入れて、枕元に置いています。
咳が出る割に、体調はいい？です。
だるい、重い、が無いんですよね。
今日も、双子と３人で、
午後１時間ほど、雪かきをして、
汗びっしょり、いい運動になりました。
あとは、こたつでうとうと、
ソファで、うとうと・・・
結構寝ました。
来週まで、土日関係なく、
長男のお弁当作りで、
平日と変わらない感じだし、
まぁ、無理し過ぎないように気合いを入れて頑張るか
ダイエットは、土曜日の朝の時点で、
９月より、体重５キロ減
雪が少なかったので、雪かきは数日出来なかったし、
カービィーも、
ダンスは、控えていました。（胸がヒィヒィするので。）
じゃあ、何で体重が減ったのだろう・・・
動いても、体重があんまり減らない日もあるし。
どうしても小腹が減る時は、
無理しないで、つまみ食いもしているし。
今一、体の仕組みがよく分からないけれど、
意識することが、大事なのかな。
今も、娘の作った赤飯をつまみ食い・・・
少しづつ、ゆっくり食べて、
胃が膨らんだなぁって感覚があったらストップ。
さて、明日の朝は、体重の変化、どうなっている事でしょう。
楽しみです。
４０代は、意識する、が大事。