こんにちは！
冷凍庫からの材料で作るシニア飯
最近減塩に注意しています。
昼は常備菜定食
レトルトの海老チリ・減塩切り干し大根・減塩ニラの卵とじ
カリウムに期待してバナナ(笑)
晩酌も何でも減塩になるよう気を使っています。
ここ2週間ほどその効果があるのか、血圧は安定しており
降圧剤を休薬しています
醤油は減塩40％から66％に替えました。
煮物は今まで通りですけどね。
冷凍の大きな牡蠣をバター焼き、NZのカボチャも美味しい
冷凍庫の住人
これはアヒージョ残りの冷凍タコです
何となく酢味噌をつけて食べるのが好き
水曜日の朝散歩、朝日で手稲山がはっきり見えました
ちょっと雪が降ったようですね、しつこいねー
我が家の庭先の雪はもう少しでなくなりそうです
昼は紅鮭の粕漬けを焼いたけど、ちょっと塩辛いかも
晩飯はこの二皿ですが、カレイの煮付けは多かったのでスライドしました
冷凍豆腐ハンバーグのチーズ入り
恵庭で買った紫芋も解凍、一つ覚えのカボチャの油焼きをつけて・・
中はチーズがとろーり
人参が嫌いな人はいないかな？(笑)
冷凍庫の奥から発見しました
〆はいつもの冷凍いなり
自家製のガリを二切れつけてご馳走様でした。
私は16時間断食をやっています。
土日はしないけどね
朝は梅湯を飲みます。
塩分3％の梅だけど実際はどうなんだろか
減塩の先生ヨッキーさんの影響を受け塩分測定器を入手しました
測定結果は0.3％以下で塩分は測定不能👍
スライドした釣りクロガシラカレイで昼は煮魚定食
何度も出てくるスライド小鉢付き(笑) 味噌汁の具もいつも同じだな
味噌汁の測定値は「中」より低めでした🙌
硬くなった納豆をぶち込んでいます
昨日の晩酌の図
半端野菜が出たので、炒めて敷物にして餃子を乗っけました
セトカは昼の残り半分です
お酒は釧路の地酒福司。純米酒はそんなに甘くないから美味しいね
ちょっと変わった組み合わせ😸
チルドと書いてありますがこれも冷凍庫の住人です
新製品として冷凍物も最近販売開始とか聞きました
ニンニクがきいて札幌っ子のソウルフードです
函館のイカの粕漬け(解凍)
呑兵衛さんにはぴったりの品ですが、塩分があるから食べ切りません
キハダマグロの山かけ
薄味にしたらちょっと味が締まらないかもね😆
プロ野球が始まったので食べながら観戦。
食器棚のガラスを開けてTV画面、音声はラジオでね
ラジオ音声が早く画面が遅れてくる(笑)
何とか見えますよ💦
4/4 6:00の朝散歩 今日はウエイト0.5㎏を両腕につけて3800歩
公園の雪も一部草が見えてきました
朝散歩の目標は4000歩、土日はちょっと多めかな
これは二月(雪の中)の成果です
３月は釣りに行っているので土日が少ないですね
今日はコープ宅配トドックの品定め
このつくねとても美味しいですよ
久しぶりで美唄やきとりを注文します。限定品だって
モツがいろいろ入っていて酒に合うのです。
これは誰か来たときにみんなでつまんで食べましょう
高いねー、これも抽選なの？
もちろん全部冷凍庫行きです😊
こんな感じのシニア飯でした。
明日は華金
朝から健康診断、前日はいつものようにしっかりと飲み食いして行きます。
そして土曜はカラオケ大会
前年優勝者(何故か私笑）は優勝の権利無しですが
高得点を目指します。
ではでは”！