こんにちは！
ご訪問ありがとうございます。
またしてもコロナが増えてきました。世界的に見ても今回は大変そうです。
果たして前と同じようにして、交わせるのでしょうか。
1.06は 豚シャブで晩酌！
飲みやすいスコッチです。
豚シャブはあまりやりませんが、北海道産の豚肉220gです。
十分美味しいが、いつものラムの方がやっぱり好きかも
鶏以外の赤肉は、「国際的には週600g以内(生肉換算)にするべき」という、国立がん研究センターの2011年発表になるべく従っています。調理後なら500gだそうです。 ※赤肉 ガンで検索すると出てきます。
豆腐＋ニラ＋白菜＋マイタケ＋水菜
白菜が一番美味しかった。豆腐も湯豆腐っぽくて美味しいね。
しっかりサラダ
今日は紹興酒で行きます。たまに飲むと甘くて美味しい。
飲み過ぎを警戒して小さいグラスで。沢山(バカ)
野菜で包んで。
白菜パターンが一押しでした。
ニラもよし、何でもよし
最後に冷凍の味噌焼きおにぎりを、レンチンして追加。
美味しいけど、一個で良かったかも
7日の朝散歩、－7.5℃でした。今日の歩数は、考え事をしていたので4700歩とちょっと多め。
朝は忙しいので、いつもは3500～4000歩くらい(週6回以上)をメドにしています。
昼ご飯は、いつもの焼き魚定食。朝ご飯は食べない16時間間欠絶食中です。
バランス重視など、少しだけ考えています。
リョウちゃんの隠れ家 
トモちんのお気に入り場所は、次々変わって今は爪研ぎの上
温かマットの上でうつらうつら 
またあしたね。連休だけどどうしましょうか？
コロナが来たからもう飲み会はダメかな。当面カラオケは禁止だね
ではでは！