今回は「ダイエットしたい人」
「便秘の人」のために考えたレシピです。
オカラクッキーです↓↓↓(ღ´ސު｀ღ)
☪。・☀【材料】☪。・☀
生おから 300g
薄力粉 300g
太白ごま油(サラダ油でOK) 90g
メープルシロップ 200g
☪。・☀【作り方】☪。・☀
１，ボウルに材料を計りながら入れていきます。
少しまとまるまでスプーンやしゃもじなどでかき混ぜ
あとは手でまんべんなく混ぜます(ღ´ސު｀ღ)
２，適当な量をとり、3～5mm程度の厚さに伸ばします。
ラップに挟んでやるとくっつきにくく
後片付けも楽ですよ(ღ´ސު｀ღ)ﾗｸﾁﾝ♪
３，厚めのほうが噛みごたえもあり、
型抜きしたときに型と
一緒にとれてくれるので僕は楽で好きです。
４，190度で予熱してあるオーブンで
15～25分焼いて出来上がりです(ღ´ސު｀ღ)
☪。・☀【ポイント】☪。・☀
＊まだ軟らかくおから感が強いのは
あと3分追加で焼いたら良いとおもいますよ！
＊多ければ、余ったのは
冷凍しておいても大丈夫です。
もしくは単純に全ての材料を1/3にしても大丈夫です。
＊面倒な方は↓↓(ღ´ސު｀ღ)
棒状にまとめてラップにくるんで冷凍庫に入れ、
固まったものを包丁で切ると楽チンですよ。
以上 ☪。・☀ＴＡＫＵＹＡ流☪。・☀おからクッキー(ღ´ސު｀ღ)
「便秘の人」のために考えたレシピです。
オカラクッキーです↓↓↓(ღ´ސު｀ღ)
☪。・☀【材料】☪。・☀
生おから 300g
薄力粉 300g
太白ごま油(サラダ油でOK) 90g
メープルシロップ 200g
☪。・☀【作り方】☪。・☀
１，ボウルに材料を計りながら入れていきます。
少しまとまるまでスプーンやしゃもじなどでかき混ぜ
あとは手でまんべんなく混ぜます(ღ´ސު｀ღ)
２，適当な量をとり、3～5mm程度の厚さに伸ばします。
ラップに挟んでやるとくっつきにくく
後片付けも楽ですよ(ღ´ސު｀ღ)ﾗｸﾁﾝ♪
３，厚めのほうが噛みごたえもあり、
型抜きしたときに型と
一緒にとれてくれるので僕は楽で好きです。
４，190度で予熱してあるオーブンで
15～25分焼いて出来上がりです(ღ´ސު｀ღ)
☪。・☀【ポイント】☪。・☀
＊まだ軟らかくおから感が強いのは
あと3分追加で焼いたら良いとおもいますよ！
＊多ければ、余ったのは
冷凍しておいても大丈夫です。
もしくは単純に全ての材料を1/3にしても大丈夫です。
＊面倒な方は↓↓(ღ´ސު｀ღ)
棒状にまとめてラップにくるんで冷凍庫に入れ、
固まったものを包丁で切ると楽チンですよ。
以上 ☪。・☀ＴＡＫＵＹＡ流☪。・☀おからクッキー(ღ´ސު｀ღ)