『40周』

40周 | きたけーのランニング日記～アラサーの挑戦～

今日は16000m

3'40の入りで中盤3'35で安定して終盤は3'30切りのラストは3'14

56'55
3'34/km

このペースで20000は行きたいとこですね。

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