4000m＋1000m

昨日は夜勤明けに徳島市の練習に参加。

STARTに間に合わなかったので5分位ちゃちゃっとアップして、2000から合流。

6000mまで走って、ラスト1000から再び合流。

結果的に4000m＋1000m

6'56-6'35 13'31
(3'10)
2'57

暑い中、良い感じで走れました。
お世話になりました。

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