2000m

夜勤明けに田宮にて。

10000m(4'00/km)
ｒ＝ウォーク
2000m(3'10/km)

結果は

38'40 4'08～3'25

11' 400mウォーク 給水 トイレ

6'17 3'09-3'07

2000mは楽に中間通過できたのでヨシ。

日曜は15分台で走りたい。

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