むし暑い〜

2日続けて休養してしまいました。
m(__)m

2ｋｍ、4分半位で走って、そのまま１６ｋｍスタート。

4分20秒から3分40秒で64分半。

そのまま5分で2ｋｍダウンでトータル２０ｋｍ83分半。

むし暑くて汗の量が尋常じゃなかったですわ( ；´Д｀)

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