刺激(1000m×2)

アキレス腱が微妙な状態ですが、明日は練習がてらの10kmレースなので前日刺激。

H工業OBの練習会に混ぜてもらい1000m×2(r200m)。

ガリガリ君に引っ張ってもらい

3'10(61)3'07

ずっと独りで練習してたので

集団で走るのは久々でしたが、引っ張って貰うと楽ですね～。

3本目も行こうかと思ったけど、やめときました。

明日は3'25/km位で行きたいと思います。

今夜は夜勤ですが…(*_*;

30'jog
1000m×2
30'jog



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