セット練

お疲れさんです。

昨日は夜勤前にクッソ雨の中120'jog

昼寝して夜勤へ。

(勤務中に30歳のbirthdayを迎える)

(°Д°；≡°Д°；)


勤務開けは、いそいそと田宮へ直行。
またまた雨ん中、昨日とのセット練。

1000m×5(r200m)

3'20位

の予定でしたが、2本目からアキレス腱に痛みがでて、4本目スタートしたとこで、強い痛みに変わったのでストップ。

アキレス腱に不安あるから、ペース設定落としてるのになぁ。

インターバルは禁止？

(53)3'18
(55)3'19
(55)3'18
(54)×

では！

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