プチポイント
最近はjogと休養の繰り返しなので、体に刺激を入れるためにサクッとプチポイント![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
400m×5(r200m)
80位からビルドアップのイメージで余裕を持って終了するぞ~ってスタート
40'jog
流し3本
(45.7)77.3
(46.7)78.7
(44.6)77.4
(45.2)75.2
(43.1)69.9
total 3000m10'03
20'jog
ラスト一本は腕が痺れました(笑)
やっぱり体なまってますね。
夏しっかり走り込む為にも鍛え上げます![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
では!
Android携帯からの投稿
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
400m×5(r200m)
80位からビルドアップのイメージで余裕を持って終了するぞ~ってスタート
40'jog
流し3本
(45.7)77.3
(46.7)78.7
(44.6)77.4
(45.2)75.2
(43.1)69.9
total 3000m10'03
20'jog
ラスト一本は腕が痺れました(笑)
やっぱり体なまってますね。
夏しっかり走り込む為にも鍛え上げます
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
では!
Android携帯からの投稿