プチポイント

最近はjogと休養の繰り返しなので、体に刺激を入れるためにサクッとプチポイント

400m×5（r200m）
80位からビルドアップのイメージで余裕を持って終了するぞ～ってスタート

40'jog
流し3本

(45.7)77.3
(46.7)78.7
(44.6)77.4
(45.2)75.2
(43.1)69.9

total　3000m10'03

20'jog

ラスト一本は腕が痺れました(笑)


やっぱり体なまってますね。
夏しっかり走り込む為にも鍛え上げます

では！


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