ポイント(2000+300×10)
本日は陸上部の練習に参加！
メニューは2000m(6'20)+300m(54)×10
サンアリーナにてロードで実施。
ラップは
6'14(3'00-3'13)
(2'03)
52.6
(34.3)
53.8
(37.3)
52.3
(36.6)
55.7
(34.7)
54.2
(37.7)
54.4
(32.9)
55.0
(36.4)
55.2
(41.5)
54.2
(34.7)
53.1
入りの1000mが予定より（！？）早く、遅れそうだったけど、1000n以降はペースを落としてくれて、2000mはクリア
でもかなりキツく、300m×10は初めっからキツキツ
4本目からガッツリ遅れて、ソコからは1～2秒遅れでリカバリーで追いつく感じで何とか10本完走
いやぁ、きつかったです
皆さんお疲れ様でした
4000mjog
2000+300×10
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サンアリーナにてロードで実施。
ラップは
6'14(3'00-3'13)
(2'03)
52.6
(34.3)
53.8
(37.3)
52.3
(36.6)
55.7
(34.7)
54.2
(37.7)
54.4
(32.9)
55.0
(36.4)
55.2
(41.5)
54.2
(34.7)
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入りの1000mが予定より（！？）早く、遅れそうだったけど、1000n以降はペースを落としてくれて、2000mはクリア
でもかなりキツく、300m×10は初めっからキツキツ
4本目からガッツリ遅れて、ソコからは1～2秒遅れでリカバリーで追いつく感じで何とか10本完走
いやぁ、きつかったです
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