ポイント(16000m)

本日は田宮でポイント。

来週は吉野川リバーサイドハーフなので、ゆっくりでもいいので、16000mはやっておきたかった！

てことで4'00/kmで実施。

62'23
20'05-19'42-19'19-3'16

ペース自体は楽だったのですが、終盤は足にきてしんどかった

最後はピリッと上げたかったのですが、思うようにあげきれず

次は火曜日に会社の陸上部の練習に参加したいと思います

10'jog
16000m
15'jog





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