ポイント(10000mペーラン)
午前中に田宮でポイント。
故障前の1/15以来でした
12000mを3'45位で余裕が有れば後半ペースアップ！
の予定だったのですが…
早い段階でペースが上がってしまい、5000mで既にキツい
我慢して走ってたけど、10000で妥協しちゃいました
おまけで300×2
こちらは案外楽にスピードが出て快調でした
ラップ
3'48
3'41
3'37
3'35
3'31
3'34
3'32
3'32
3'32
3'26
35'53(18'14-17'41)
500mwalk
300×2(r100)
52.44
(25'00)
49.99
ただいま足がパンパンです(笑)
まぁ、痛みが出ず良かった
今回で繁樹が入ったので次はもっと走れるでしょう
土曜日に16000mにトライします
ではでは。
昨日
休養(サボり)
今日
15'jog
10000m+300×2
20'jog
Android携帯からの投稿
故障前の1/15以来でした
12000mを3'45位で余裕が有れば後半ペースアップ！
の予定だったのですが…
早い段階でペースが上がってしまい、5000mで既にキツい
我慢して走ってたけど、10000で妥協しちゃいました
おまけで300×2
こちらは案外楽にスピードが出て快調でした
ラップ
3'48
3'41
3'37
3'35
3'31
3'34
3'32
3'32
3'32
3'26
35'53(18'14-17'41)
500mwalk
300×2(r100)
52.44
(25'00)
49.99
ただいま足がパンパンです(笑)
まぁ、痛みが出ず良かった
今回で繁樹が入ったので次はもっと走れるでしょう
土曜日に16000mにトライします
ではでは。
昨日
休養(サボり)
今日
15'jog
10000m+300×2
20'jog
Android携帯からの投稿