サクッと！

仕事から帰ってきたのが、21時過ぎ。
サクッと着替えてサクッと走って来ました～。

ちょい速ジョグ50分で、途中にサクッと1.5km。

めちゎキツかったわ～


明日は夜勤やけど、奥さん&息子が退院なので昼間バタバタするな～

退院前の朝っぱらに走るとしよう


では。


本日の練習
50'jog
途中1.5km=4'49

ちなみに男一人のメシはこんなもんです(笑)

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