プチポイント

今日から3連休
元旦まで休んで、2日、3日と仕事ですが…

昨夜は仕事終わって直で夜警に
消防団入ってるけど、普段顔出してないからまぁこんな時くらいは

走る時間は無し。


んで、今日は合同練習。
最終ポイントは明日の予定なので、本日はジョグ+200×5の予定でしたが、高校生達の1000m×5に少し混ざりました。

変則的ですが、
400+1000×2+400

上下ヤッケ&アップシューズで
76
3'14
3'11
68
でした。

ポイント練習に向けての刺激は入ったかな(笑)

明日は外せません
がんばろ

午後も走るかも。
ではでは。

午前練習
45'jog
400+1000×2+400
15'jog



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