ポイント(16000mペーラン)
お疲れさんです。
本日は夜勤。
ってことで、朝っぱらから田宮にてポイント。
メニューは16000mペーラン。
特にペースは設定しなかっけど、今日は余裕を持って40周走りたかったので、無理しない感じで。
1周めは92秒。
以下ラップは
3'48.0
3'47.0
3'45.5
3'46.3
3'44.9(18'51)
3'44.3
3'42.3
3'42.3
3'41.4
3'39.3(18'30)
3'38.6
3'37.7
3'36.0
3'33.2
3'29.9(17'56)
3'09.5
ﾗｽﾄ400m(67)
58'26(average3'39)
非常に楽に走れました。
意識してペースを上げたのはﾗｽﾄ1周だけで、それまでは気持ちよくビルドアップ
まぁ、ペースがどうこうよりも一人で16000mやったことに価値があるのです(笑)
頑張った俺、お疲れ
ではでは。
今日の練習
15'jog
16000m
30'jog
Android携帯からの投稿
本日は夜勤。
ってことで、朝っぱらから田宮にてポイント。
メニューは16000mペーラン。
特にペースは設定しなかっけど、今日は余裕を持って40周走りたかったので、無理しない感じで。
1周めは92秒。
以下ラップは
3'48.0
3'47.0
3'45.5
3'46.3
3'44.9(18'51)
3'44.3
3'42.3
3'42.3
3'41.4
3'39.3(18'30)
3'38.6
3'37.7
3'36.0
3'33.2
3'29.9(17'56)
3'09.5
ﾗｽﾄ400m(67)
58'26(average3'39)
非常に楽に走れました。
意識してペースを上げたのはﾗｽﾄ1周だけで、それまでは気持ちよくビルドアップ
まぁ、ペースがどうこうよりも一人で16000mやったことに価値があるのです(笑)
頑張った俺、お疲れ
ではでは。
今日の練習
15'jog
16000m
30'jog
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