中長距離記録会

走ってきましたよー。

ポカリスウェットスタジアムにて。

結果は５０００ｍＡ組７着　１６分１７分３７

ラップは

３’０９

６’２１（３’１２）

９’３４（３’１３）

１２’５１（３’１７）

１６’１７（３’２６）

４００毎

７６－７５ー７６ー７６ー７７ー７７ー７６ー７６ー７８ー８０ー８４ー８３ー３８

午前中いやいや消防団の訓練に参加して、終わったのが正午過ぎ。

急いで帰って、飯食って、用意して出発。

鳴門着が２時半くらい。

スタートが４時０５分なので、参加者の方々としばし談笑。

アップはyugooさんと一緒に。

４０００ｍくらい走ったけど、やっぱり昨日の影響か足はおもーい

でも思ったよりはましか？

７８～８０くらいでいこうと思っとったけど、作戦変更でyugooさんに付いていっちゃろう

流し５本入れていざスタート

７６秒が心地よく走れる

びっくり

３０００ｍ当たりでは、ひょっとして１５分台

とか調子にのってみたり（笑）

でも

やっぱりきつくなってくる。

４０００ｍ手前で集団からさよ～なら～

気持ちは前へ前へなんやけど、体がついていきまへ～ん。

なんとかラスト２００ｍはペースアップ

３８秒やけど頑張った方でしょう

復帰後ベスト（１６分３９秒）を大きく更新しました(°∀°)b

予想外の結果

とくしまマラソンに向けていい練習になりました。

３０００ｍを見ながら、うきうきでダウンしました。

ちなみにダウンのパートナーはキロ８で歩いていた、F原さんでした

１６ｋｍウォーキングお疲れっした。

３０００ｍA組は信じられないペースで走っておりましたわ。

全く参考になりません。

走り終わったO塚のI佐さんに、マラソン練習アドバイス頂ました。

僕みたいなもんにありがとございます。

今日の結果で吉野川ハーフで失った自信を少し取り戻しました（笑）

秋には１５分台目指します

１５分台で走られたyugooさん、勝浦を制したT中さんお疲れ様でした。

４０００ｍjog

５０００ｍ

５０００ｍjog