中長距離記録会
走ってきましたよー。
ポカリスウェットスタジアムにて。
結果は5000mA組7着 16分17分37
ラップは
3’09
6’21(3’12)
9’34(3’13)
12’51(3’17)
16’17(3’26)
400毎
76-75ー76ー76ー77ー77ー76ー76ー78ー80ー84ー83ー38
午前中いやいや消防団の訓練に参加して、終わったのが正午過ぎ。
急いで帰って、飯食って、用意して出発。
鳴門着が2時半くらい。
スタートが4時05分なので、参加者の方々としばし談笑。
アップはyugooさんと一緒に。
4000mくらい走ったけど、やっぱり昨日の影響か足はおもーい
でも思ったよりはましか?
78~80くらいでいこうと思っとったけど、作戦変更でyugooさんに付いていっちゃろう
流し5本入れていざスタート
76秒が心地よく走れる
びっくり
3000m当たりでは、ひょっとして15分台
とか調子にのってみたり(笑)
でも
やっぱりきつくなってくる。
4000m手前で集団からさよ~なら~
気持ちは前へ前へなんやけど、体がついていきまへ~ん。
なんとかラスト200mはペースアップ
38秒やけど頑張った方でしょう
復帰後ベスト(16分39秒)を大きく更新しました(°∀°)b
予想外の結果
とくしまマラソンに向けていい練習になりました。
3000mを見ながら、うきうきでダウンしました。
ちなみにダウンのパートナーはキロ8で歩いていた、F原さんでした
16kmウォーキングお疲れっした。
3000mA組は信じられないペースで走っておりましたわ。
全く参考になりません。
走り終わったO塚のI佐さんに、マラソン練習アドバイス頂ました。
僕みたいなもんにありがとございます。
今日の結果で吉野川ハーフで失った自信を少し取り戻しました(笑)
秋には15分台目指します
15分台で走られたyugooさん、勝浦を制したT中さんお疲れ様でした。
4000mjog
5000m
5000mjog