「先っぽ」逆つららは尖ってないんだ
しっとりツルツルすっぴん美肌

がごめオリーブ石鹸

http://shop.kitakazeya.net

今朝は大ヒット作「鏡の法則」の著者、野口嘉則さんの著書よりご紹介します。

人の悩みの大半は、
人間関係に関することだそうです。

人間関係を楽しむためには、まず、
ベースとなる人間関係を良好にすることが重要です。

それは、自分自身との関係です。

「見つめる自分」と「見つめられる自分」との関係です。

「見つめる自分」が、無条件に、自分の存在を受け入れると、

自尊心が高まってゆきます。

一方、「こんな自分はみっともない」などと、

いつも厳しく自分を裁いてしまうと、劣等感が募ってしまいます。

「他人のことをどれくらい受け入れることができるか」は、

「自分のことをどれくらい受け入れているか」ということと比例するのです。

自己受容ができるほど、他者受容もできるようになります。

NBAの名選手に、ジャキール・オニール（通称：シャック）という選手がいました。

彼がプロになる当時、NBAには、マジック・ジョンソンというスターがいました。

「君はマジックのような選手になれるかね？」と聞かれたシャキールは、こう答えたそうです。

「マジック・ジョンソンは世界に一人しかいない。

僕はマジックになるんじゃない。

僕は僕自身になるんだ」と。

自己受容を妨げるものは３つあり、そのうちの一つが、

「他人との比較」です。

二つ目は、減点志向です。

自分のマイナス面に焦点を当ててしまう『習慣』です。

三つ目は、罪悪感。

過ちを犯した時、その行動に対して反省し、

自分を改めることは大切です。

その時に、自分自身を責め続けてしまうと、罪悪感が募ります。

この罪悪感が、

「自分は悪い人間だ。受け入れられる価値のない人間だ」

とつぶやき、自己受容を妨げるのです。

『グッド・ウィル・ハンティング』という映画があります。

主人公である天才少年のウィルは、心に深い傷を持ち、

心を閉ざしてしました。

そのウィルに対して、ロビン・ウィリアムズ演じる精神科医が、

ある言葉を繰り返し伝えます。

「君は悪くない」という言葉です。

その言葉により、ウィルは泣き崩れ、ついに心を開くようになります。

自己受容とは、今の自分を良いも悪いも認めて、ゆるすことです。

ありのままの自分を認めて、そっくりそのまま抱きしめるのです。

野口嘉則さん
「心眼力」
サンマーク出版より。