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今日はアメリカの心理学専門誌に載っていた、エネルギーを上昇させネガティブな感情を取り除く方法についてのお話です。

１、カラダを動かす。

歩いたり、ジャンプしたりとカラダを動かす。

２、ポジティブな言葉で自分を応援する。

「よーし！がんばろう！」「良いぞ良いぞ！その調子！」と、ポジティブな言葉を自分に語りかける。

３、前向きなキーワードをつかう。

「絶対出来る！」「日本一！」と、前向きで力強いキーワードを使う。

４、ポジティブなボディランゲージをしてみる
。

こぶしを突き上げたり、ナンバーワンポーズなどして、自分にカツを入れる。

５、音楽を聴く

ロックやヒップホップなど、アップテンポな曲を聴く。

ついてる
　ついてる
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　　( ^∀^)／ヽ
　　ノつつ ●i
　⊂、ノ　＼ノ
　　し′