リトル断食で５日間で２キロやせました
一日に６００カロリー前後の摂取にする、プチ断食にヒントを得て
一日１０００カロリー以下もしくは前後の摂取にするミニ断食というのを考え、
５日続けて２キロ減りました 女性化で胸や腰がふくらみ、一年間体重が
増え気味だったので、二週間続ける予定でいます・・
ちょっとね、言うのがすこし恥ずかしいくらいの体重になってはいたの
食生活の内容が改善し、間食も納豆やご飯や野菜がメインになっていて
（食事の好みまで食生活が改善するには、年単位時間がかかるみたいです）
お菓子とかあまり買いに行かなくなってたので、１０００カロリー以内の内容も、
夕食のおかずとお酒の食事のほかの間食は、そういう内容になっています
女性化の疲れがあまりなくなったからか、いまのところほとんどつらさを感じない
ので、二週間続いたらもう少し延長しても、とか思ったりしてます
変色が強く、こくなってきたので 死ぬ前にやせたかった・・
頭痛も時々すごいのよ 匂いはするけど虫は飛ばなくなりました
すでに使われている言葉かと思い調べてみたら、１０００カロリー以下ではなくて
１４時間食事をとらずに時間を空けるのを、ミニ断食だと言われているようですね
１０００カロリー以下は１リットル（１０００ミリリットル）と掛け合わせて
リトル断食と改名しよう
（１１月１８日追記）身長１７３センチ、体重７３・４キロ
ウエスト８３・５センチになりました あばら骨とか浮き出てるんだよ
カロリーの消耗感とは別に、体重が減ったときは、
体重が減ったことによる消耗感、というのも発生するのかも・・
何かしていると、気がまぎれて消耗感もまぎれているみたいです
リトル断食中にお酒を飲むと、飲みなれていても少量で酔えるだけでなく、
断食による欠乏感が、体が熱くなって回復するのがいいです 石原先生が、
超一流は無駄に食べないの本でおすすめしていた理由が、分かりました・・
カロリー計算には入れてます
（２０２２年２月１日追記）そのあと７６キロまで増えて、
体重計の体脂肪率を見たら男性のモードで、２１・３％でした
意外と痩せてるんだな・・。同身長の女性のモードでは３０・７％で、
服を着たら３１・６％でした 女性化でふえるのは、脂肪だけではなかったんですね・・
（２０２２年１２月１０日追記）
食べる順番ダイエットすごい タンパク質と野菜を最初に摂ることで、
あんなにお腹がいっぱいになるとは思わなかったの 少食と、併用もできそうです・・
女性化が末期まで行ったみたいで体重が、１０か月かけて偉いことに徐々になり、
減量をこころがけています
（２０２３年１月６日追記）
朝１４キロ歩いてきて、１か月ぶりに体重が８１キロを切って、
８０・６キロになりました ひと月、８１～８２キロくらいをうろうろしてたの
お散歩気持ちいい～ 女性化が終わっても、変色は進むみたいだけど
精神がつかれなくなったので、歩きやすいし 疲れで人のいうことを気に
しやすかったのも（気にするというより、強い痛みを感じてた）改善されてきて、
Ｋ先生からも離れてきてて性格のゆがみが直ってきています
１４キロとか、１２月から４回くらい
歩いてるのに豆とかできないのは、なんでなんだろう・・ 長年の散歩で
足の皮とか鍛えられてるのかも、しれません サッカーがちょっと怖くてできないの
年末にインフロントキックで、親指の爪の付け根が、割れたので・・（皮かもしれない、
けっこう血が出て、爪にこびりついてたの）お散歩で脚力がついていたのね
（２０２３年１月２９日追記）
歩きすぎでひざをいためていたので、二週間休んでいたら
ひざ周りがぐっとやせました やせたい場所に負荷がかかると、回復期に
そのまわりが燃焼されるっぽいです 長年のストレスで、顔がゆがんでいたので
はずかしがったり、チャイルドプレイなどを駆使してできるだけ早く治したい
です・・ しばらくひざ周りの負荷がとれなさそうなので、少し前から
腹筋運動をしてます
（２０２３年２月１２日追記）
リトル断食をしてて、起床時の体重が８０キロを切りました
ゲームをしてると、食べ物のことや食べることを、体が忘れる！
２０２１年の１１月７日から、ピクシブで書いていた文です
先月の検査でいたんでいたのが
胃だけではなくて、血液検査で出た全体の
数値が悪かったので、後日内科にかかろうという
話に家族と話してなりました 検査で出た尿酸８・４は
いつ痛風になってもおかしくなく、肝臓のγーGTP１３８は、
お酒をやめてもなかなか下がらないくらい
高止まりする度合いみたいです
女性化の事後処理と、変色とあと、胸やおしりがふくらむ際に
いくらかおなかや背中に回されていたぶんが、呪いが解けるのが
先月から続いていて、それを進めるために動く画面を見たりして
消耗するのが、もう限界！ って昨日の夜思ったころから、
なにもしなくてもそれらが自動的に、つかれずにすすむように
なっているようで、いるようです・・
皮膚の変質とかぼろぼろで、いよいよとどめなのかという感が
喪失感がすごいです
あたしが性差別について逆説のようなことをたびたび、かいていたのは
大航海時代２の攻略本に書いてあった、
世界には男と女しかいないんだから、仲良くやっていこうぜ！
というような考え方が、すごく好きなので、分断がいやだった・・
霊的な妊娠能力がついたために、神様の家に嫁げなくなった私には、
上の世界の人や神様たちに、身体を見せつつ暮らすという役目が・・
いまは血液検査の結果のコピーを、机の上に貼って、頭に叩き込んでいます